考试季来临，如何让学子轻装上阵？5月18日下午，马鞍山市雨山区委政法委联合区委宣传部、区教育局等部门举办以“考前赋能 心向未来”为主题的平安雨山建设专题心理讲座，将心理疏导与安全守护融为一体，为学子家长打造专属“能量补给站”。

讲座现场，启明心人文帮扶中心资深心理咨询师化身“心灵导师”，结合家长和学生的心理特点，以生动案例和幽默语言，深入浅出地剖析考前焦虑产生的原因。针对常见的紧张失眠、注意力不集中等问题，讲师还分享了应压模式、应压策略等简单易学的减压技巧，帮助如何快速平复情绪。

“考试时总担心失误怎么办？”“如何克服过度紧张？”“考前失眠怎么办？”互动环节中，学生家长们纷纷抛出困惑。讲师通过引导大家正视情绪、调整心态，并鼓励家长正确理解和处理孩子的考前各类情绪，共同营造积极的家庭氛围。

“此次活动将心理健康教育与平安建设深度融合，为家长学子们注入‘心’能量，助力他们以平和心态、饱满状态迎接考试挑战。”活动负责人说。（许孝银）